Personaalne coaching
Sa tahad elada julget, avarat, rahulolu ja rõõmu täis elu. Ühenduses iseendaga.
Vabadust. Kasvu. Mõju ja tähendust.
Kui noogutasid kaasa, siis oled õiges kohas!
Usun, et sügav ja püsiv muutus saab toimuda vaid seest välja.
Koostöö minuga 1:1 coachingus on terviklik teekond sinu eesmärkide ja unistuste loomiseks. See tähendab tööd keha ja alateadvuse, emotsioonide, uskumuste ja mõtteviisiga - koos strateegia ja teadliku tegutsemisega.
Kõik coachingu paketid sisaldavad:
Coachingu sessioone (Tallinnas või Zoomi teel)
Selged tegevussammud, mida teha sessioonide vahel
Personaalne tugi: harjutused, audiojuhendid, praktikad ja kodutööd
Jooksev suhtlus, vastutuspartnerlus vastavalt vajadusele ka sessioonide vahel
SELGUS KARJÄÄRIS (3 kuud)
See on teekond leidmaks vastused küsimustele: “Mida ma tegelikult tahan järgmisena tööalaselt teha?” ja “Kuidas saan selle ellu viia?”
See on sulle kui…
Tunned end praeguses rollis/keskkonnas “ummikus” ja rahulolematuna
Soovid saada selgust, mis võiks olla järgmine samm sinu tööalasel teel
Tahad teha valiku iseenda keskmest, rahulikult ja kindlalt
Oled valmis ja pühendunud muutuste suunas liikuma ning tegutsema
Coachingu teekonnal saad…
Avastada oma tuumväärtuseid, tugevusi, autentset visiooni
Selgitada välja ideed ja võimalikud suunad ning teha valik
Töötada läbi hirmud ja piiravad uskumused, mis seni on takistanud sind edasi liikumast
Luua konkreetse tegevusplaani oma eesmärkide suunas ning hakata seda järjepidevalt ellu viima
Koostöö lõpuks tunned selgust, enesekindlust ja joondust, astudes oma järgmise karjäärivaliku suunas. Tead, et oled teinud iseendast lähtuva, autentse valiku.
JULGE JA AUTENTNE (6-12 kuud)
See on teekond sügava sisemise muutuseni ja vastutuse võtmine, et luua elu, mida südamest armastad.
Vaatad ausalt otsa kohtadele, kus soovid muutust, aga oled seni ennast piiranud ja “ummikus” olnud. Õpid väärtustama ja võtma omaks oma tugevused ja potentsiaali.
See on sulle kui…
Tunned, et sinus on peidus veel nii palju, ent millegipärast ei saa see väljendust. Oled mugavustsoonis, status quo’s, mis ei vii sind soovitud suunas.
Unistad elust ja eneseteostusest, mis on sinuga joonduses, paneb särama ning võimaldab sul väljendada oma andeid ja potentsiaali.
Oled väsinud ülemõtlemisest, endas kahtlemast, hirmust ebaõnnestuda, asjade edasi lükkamisest..
Tunned igatsust taasühenduda oma keskme, päris iseendaga.
Oled valmis oma elu teadliku looja rolli - ning tegema seda viisil, mis on jätkusuutlik ja iseennast austav.
Coachingu teekonnal saad sa…
Luua selge visiooni ja suuna, mis sind sütitab.
Avastada ja avardada piiravaid uskumusi ja identiteeti, mis on sind tagasi hoidnud, tehes seda sügaval, integreeritud tasandil (mõtteviis, emotsioonid, keha, alateadvus)
Kujundada ümber oma suhe töö/eneseteostuse valdkonnaga.
Õppida paremini tunnetama oma keha vajadusi ja hoidma ebamugavaid emotsioone.
Liikuda tugeva sisemise kriitiku juurest suurema eneselahkuseni
Selgitada välja järgmised sammud oma (töö)elus ning teha reaalseid samme nende suunas.
Kehastada versiooni endast, kes loob elu, mida südamest armastad.
Coachingu lõpuks tunned sügavamat ühendust iseendaga, omad tööriistu millega oma kasvu/enesejuhtimist ka edaspidi toetada ning oled oma autentsete väärtuste, unistuste ja ambitsioonide teel. Koged enam rahu, julgust ja selgust oma südamest loodud elu kujundamisel.
1:1 coaching on väga personaalne teekond, seega teemad kohanevad vastavalt sinu vajadustele ning võivad erineda siin toodud näidetest.
Kui sa ei ole kindel, milline pakett sulle kõige paremini sobiks või tunned, et sinu teemad ühegi paketi “raami” ei mahu, siis täida avaldus (“Soovin tutvumisvestlust”) või saada mulle e-mail oma küsimustega ning loome koos selgust!
Kuidas koostööni jõuame?
Täida avaldus - see aitab mul Sind ja Su soove paremini tundma õppida ning hinnata, kas võiksime teha sissejuhatava kohtumise. Vastan Sulle 1-2 tööpäeva jooksul. Avalduse täitmine ei kohusta Sind millekski.
Tutvumiskohtumine (60 min, Zoomis või näost näkku Tallinnas) on minu kingitus Sulle (eraldi tasu selle eest ei ole).
Kohtume, kaardistame Sinu väljakutsed ja eesmärgid ning vaatame, kas meil on hea klapp, mis toetaks koostöö jätkamist.Peale tutvumiskohtumist saame mõlemad otsustada, kas ja kuidas jätkata. Kui jätkame, siis paneme kirja oma esimese sessiooni ning teekond algab :)
Klientide tagasiside
“Alustasin Birgitiga esmakordselt koostööd, et saada selgust oma karjääriteel. Tema mõtestatud ja sügavad küsimused aitasid mul leida uue tähenduse oma eneseteostuses, mis viis lõpuks oma ettevõtte loomiseni.
Teisel koostööetapil oli fookus enesekindluse kasvatamisel, et toetada ka ettevõtte kasvu. Kuigi mul oli selge visioon ja plaan, hoidsid mind tagasi erinevad sisemised uskumused.
Üks suurimaid muutusi toimus mu mõtteviisis.
Selle asemel, et ennast üha enam survestada ja kritiseerida, õppisin olema endaga kaastundlikum ja leebem. Tänu sellele liigun eesmärkide suunas suurema kergusega. Tunnen koostöö lõpus endas suuremat sisemist rahu ning mul on praktilised tööriistad, mis aitavad mul püsivalt ja jätkusuutlikult edasi liikuda.”
- Neidi Kompus, ettevõtja ja coach
“Läksin Birgiti juurde hetkel kui tundsin, et olen liiga kauaks mugavustsooni ja ühe koha peale jäänud. Vajasin värsket õhku ja kellegi teise pilku kõrvalt, kes aitaks mulle peegeldada mu enda tegelikke soove, mida ja kuidas edasi toimetada.
Birgit lubas ja lasi mul suurelt unistada ja mitte pisendada oma mõtteid ja soove.Tõestasin iseendale, et suudan oma eesmärgid täita, lihtsam on need eesmärgid aga väiksemateks etappideks jaotada.
Tänu Birgitile oskan nüüd ka iseennast rohkem hinnata ja väärtustada, enda üle uhkust tunda.
Birgit on coachina ülimalt toetav ja innustav. Tema juurest tulles oli alati kergem olla ja tunne, et kõik siin elus on võimalik!”
- Merilin Siimpoeg, ettevõtja, toidustilist, -fotograaf ja -koolitaja.
“Läksin Birgiti juurde kahe konkreetse teemaga, mille osas selgust soovisin: järgmised sammud karjääris ning laiemalt oma mõttemaailma arendamine.
Sessioonid Birgitiga olid sügavad ja silmi avavad.
Birgit lõi turvalise ja toetava ruumi, kus oli lihtne ennast avada ja iseendaga aus olla. Uurisime teemasid, mis olid minus sügavalt juurdunud ja mis takistasid mul soovitud suunas edasi liikumist.
Kohtusime regulaarselt umbes 6–7 kuu jooksul ning selle käigus kogesin suurt isiklikku kasvu. Tegin olulisi muutusi, astusin suure sammu oma karjääris edasi ja sain selge visiooni sellest, kuidas soovin oma elu kujundada.”
- Sandra Kangur, Customer Success tiimijuht
“I came to Birgit to find out more about myself – what motivates me, what makes me procrastinate, where do I want to develop and how. She helped me look inside of myself, ask the right questions and challenge processes in my life.
I was amazed by how many answers I had, it was a matter of a good coach to get them all out.
I now know how to look inside of myself, how to analyze my own feelings or actions, understand the cause and figure out possible solutions when need be. I trust myself more and most of all, I finally realize “I’ve got this”.
- Lota Plezere, Product Manager
“When I came to coaching, I was very lost in my professional life. I had a great job at a great company with great people and after some years I felt that it wasn't giving me joy. I didn't know where I wanted to be but I knew it was somewhere else.
Coaching was a self discovery journey. It felt like I was in complete control of the process while being guided through my own thoughts, beliefs, and passions, to finally find from within what I was looking for.
I am now in that place. I have clarity over what I want.
Coaching helped me find it and showed me a strength I had that I completely ignored before.
I have a clear path ahead of me that brings me joy and I'm not afraid of it anymore! I'm bringing to life my own business and I'm determined to learn from all its successes and failures.
Birgit was the best partner to accompany me through this. She listened even when I wasn't listening to myself. She helped me find myself and supported me when I had to face difficult thoughts and emotions.
This was exactly what I needed and I couldn't recommend it enough. I truly changed my life and my vision of it!”
- Paula Pascual Núñez, Small Business Owner
COVID-19 and ups-and-downs in a startup life shook my core and got me into a restless monkey mind. All the philosophical questions like am I doing the right thing? Is this what I want to do? Am I on the right track? With the aim of finding clarity, I started working with Birgit.
Throughout the sessions, Birgit not only helped me to regain clarity on where I am heading, she also helped me to rediscover my core and my foundation.
They are now firmer than ever. We discovered so many misbeliefs and traced them back to their roots. She’s like a mirror. Through her, I got to understand myself better, deeper, and closer.
This increased the quality my personal life tremendously and brought focus and energy to my professional life.
- Yuxuan Chen, Senior Director Global Partnerships at Boku
When I came to coaching, my main goal was to get more clarity around what life would feel truly aligned with who I am, and to start making steps towards that.
I’d been stuck, overwhelmed and was afraid to act. The work we did gave me more space, energy and confidence, but most importantly it helped me connect with myself, see that it's ok for me to want what I want, and start choosing more of what is important for me.
As a result, I moved to a new apartment, started a blog (both of these I’d been postponing a long time), and started saying no more often to things that don't feel aligned with who I am.
I now have a better understanding of what's important for me, what my next steps are, and I became much more confident.
Most importantly - I feel like I am becoming the main character of my life, and I am in charge.
- Oleg Zaiezdnyi, Software Engineer